腰痛　予防

■主な原因

腰痛があるだけで日常生活を送る上で辛いことがよくあると思います。

まずここでは予防策の前に腰痛になる主な原因について紹介したいと思います。

以上のようなものが考えられます。

このように様々な要因で腰痛は発症します。そこで、このサイトでは日々の予防策を紹介していきます。

■姿勢の悪さの解消

上記にも書いていますが、腰痛の原因として「姿勢の悪さ」を挙げています。いわゆる猫背というやつですね。

腰痛の方は圧倒的に猫背の方が多いのではないでしょうか？筆者である私も猫背であり腰痛です^^;　この猫背に関しては多くの矯正グッズが販売されていますが結局使うのをやめてしまってタンスの中にしまいっぱなしになってしまうんですよね。

やはり普段から意識して姿勢を正しくする！この意識が非常に大切になってきます。ただ仕事中もずっと姿勢ばかり意識していたら仕事になりませんので、ふと気がついたときに意識する。このことを頭の片隅に置いておいてください。これだけでかなり効果があります。

できないことを考えてもダメです。例えば朝起きて腰痛が治ってたらいいな〜なんて考えても全く意味がありません。それならば、できることを少しずつでもいいので実践する！意識して姿勢を正す。を心がける！これだけでも何もしないよりは全然いいです。前に進んでいます。

そんなこと分かってると思われそうですが、たったこれだけ（意識する）で驚くほど改善することあるのでぜひ実践してみてください。

姿勢矯正グッズ

姿勢を正すよう意識する。

これって言うのは簡単です、しかし実践するとなると負担になってしまうかもしれません。

そこで強制的に姿勢を矯正してしまおう！というのが、このグッズです。

猫背が気になる方に。無理なく姿勢・背筋を伸ばす補正サポーター。ウエスト調節機能でさらに快... 価格：6,000円（税込、送料込）

上記の商品は楽天市場で販売しているのですが、お近くの薬局などにも同じような姿勢矯正サポーターのような商品が販売されているかと思います。気になる、興味がある方は一度探してみてください。

さすがに白い洋服の下につけていたら見えてしまいますが濃い色の洋服の下ならば周りからも見えなくて良い姿勢が保てるのですからオススメの商品だと思いますよ。